{"id":37585,"date":"2020-05-13T03:59:40","date_gmt":"2020-05-13T06:59:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.primerbrief.com\/?p=37585"},"modified":"2020-05-13T13:45:03","modified_gmt":"2020-05-13T16:45:03","slug":"la-inspiracion-entre-cuatro-paredes-para-leer-en-cuarentena-y-luego-de-ella","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.primerbrief.com\/?p=37585","title":{"rendered":"\u00abLa inspiraci\u00f3n entre cuatro paredes\u00bb, para leer en cuarentena (y luego de ella)"},"content":{"rendered":"

(ESPA\u00d1A) \u2014 La creatividad se nutre del contacto constante con el mundo, conectando elementos nuevos con los ya conocidos. \u00bfPero qu\u00e9 pasa cuando el mundo se encuentra clausurado? Miles de creativos de distintas ramas viven el d\u00eda a d\u00eda en cuarentena sintiendo que sus habilidades se ponen flojas, mientras que otra parte encuentra la posibilidad de seguir creando. Mar\u00eda Puebla, psic\u00f3loga y pensadora, regresa como columnista de PB para reflexionar sobre este fen\u00f3meno e incluso ofrecer algunos consejos para que las ideas salgan (pero con mascarilla).<\/strong><\/span><\/p>\n

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\nLa \u00faltima pintura del misterioso artista Banksy, como homenaje a los profesionales m\u00e9dicos defendiendo al mundo, se diferencia del resto de su obra por no ser una intervenci\u00f3n p\u00fablica si no una pintura. \u00bfQu\u00e9 otra prueba necesitamos de que la creatividad tambi\u00e9n se qued\u00f3 en casa?<\/em><\/p>\n

 
\n\"\"POR MAR\u00cdA PUEBLA<\/a><\/strong>
\nPsic\u00f3loga y especialista en neuropsicolog\u00eca
\nRedacci\u00f3n especial para PB<\/em><\/p>\n

 
\nPara algunos la cuarentena no ha resultado tan significativamente negativa como para el resto de los mortales. Han habido quienes incluso, con sus talentos ya bastante sembrados, han cosechado esos incre\u00edbles conciertos de m\u00fasica, han terminado de escribir esos cuentos pendientes y algunos hasta libros. Otros han utilizado su tiempo para dibujar, componer, pintar, cocinar, hacer gimnasia y un mont\u00f3n de otras actividades art\u00edsticas, y no tanto, durante este confinamiento. \u00bfEs normal eso? \u00bfA qu\u00e9 se debe? Vamos a verlo por partes.<\/p>\n

Artistas que ya eran artistas:<\/strong> Muchas de estas personas, como dije antes, ya dedicaban gran parte de su tiempo a esas mismas actividades y, durante el confinamiento, han seguido con ello. Algunos lo hac\u00edan como hobby<\/em> y otros son profesionales en eso. \u00bfQue lo han incrementado durante la pandemia? Puede ser, depende mucho de las posibilidades que tuvieron para organizarse, de c\u00f3mo gestionaron sus recursos (con o sin hijos, casa amplia, se\u00f1ora de la limpieza, canguro, dispositivos m\u00f3viles, contactos, que s\u00e9 yo) y la experiencia que disponen en esos rubros. Pero tambi\u00e9n depende, y mucho, de lo que lograron visualizar como una oportunidad en medio del mar de incertidumbre en el que estamos sumergidos por estos d\u00edas. En la segunda parte voy a hablar de esto \u00faltimo con m\u00e1s detalle.<\/p>\n

Artistas cient\u00edficos:<\/strong> Ya, los artistas han seguido haciendo arte, un poco lo esperable. Pero, que pasa con todos los que no somos, ni \u00e9ramos, artistas y que de golpe se nos da por practicar un poco alguna de todas esas actividades hedonistas que vemos en las redes \u00bfPor qu\u00e9 sucede eso? \u00bfAlguna raz\u00f3n? Una fija: el contagio \u00bfOtra? Los cient\u00edficos dicen que el arte es una actividad que nos permite aprender del mundo mediante esos peque\u00f1os experimentos y, que a su vez, nos da la posibilidad de compartir con la humanidad todo eso que aprendimos. Como una especie de b\u00fameran.<\/p>\n

No hay acuerdo sobre una definici\u00f3n exclusiva de arte. Sin embrago, todos coinciden en que se trata de un proceso creativo, en el que el autor manifiesta, de una forma peculiar y \u00fanica, obviamente, las cosas que le preocupan a la humanidad y en un momento hist\u00f3rico determinado. Es como una respuesta o una propuesta que ofrece el artista a un problema en el mundo en el momento en el que le toc\u00f3 vivir. Entonces, si por estos d\u00edas, en los que nos encontramos bastante nutriditos de inconvenientes, vemos que el arte pasa a ser la estrella de la pel\u00edcula, \u00bfa que ya no parece tan casual, eh? Hay una frase famosa que me gusta mucho que me parece viene genial para esta idea, Meryl Streep dijo que era de Carrie Fisher, la ex-princesa Leia, que sufr\u00eda de depresi\u00f3n y que se la dijo cuando lograron rescatarla de una sobredosis, dice as\u00ed: \u201ctoma tu coraz\u00f3n roto y convi\u00e9rtelo en arte\u201d. Despu\u00e9s la princesa se cag\u00f3 muriendo, pero la frase nos qued\u00f3 para siempre.<\/p>\n

Artistas term\u00f3metro:<\/strong> Un poco lo que ya sab\u00edamos todos, que los artistas son m\u00e1s sensibles. Pero que ahora lo vemos con nuestros propios m\u00f3viles, porque han inundando las redes sociales con sus formas alternativas de expresar eso que pensamos y sentimos en estos momentos.<\/p>\n

Los artistas captan el clima emocional mejor que nadie y ese clima por estos d\u00edas es de mucha ansiedad y estr\u00e9s porque todo ha cambiado y porque tenemos pocas pistas sobre lo que creemos pasar\u00e1 en el corto o mediano plazo. Como el futuro se nos hace m\u00e1s incierto que nunca, hacemos foco en el presente y lo hacemos as\u00ed porque necesitamos placer, satisfacci\u00f3n, algo que contrarreste el nivel de estr\u00e9s que sentimos y as\u00ed es como aparece en primer plano ese hedonismo sensorial que nos hacen llegar los artistas. Y es que hasta los cient\u00edficos dicen que los artistas, en general, son personas altamente sensibles (PAS) que tienen muy buena habilidad para una lectura r\u00e1pida y general de las situaciones (hemisferio derecho), pero que a la vez pueden profundizar en los estados emocionales propios y de otros (l\u00f3bulo frontal, am\u00edgdala) y que tienen la capacidad de dar una respuesta creativa a todo eso.<\/p>\n


\nComo ejemplo de la creatividad liberada durante el encierro podemos ver \u00abPostales de cuarentena\u00bb, un proyecto del director creativo \u00c1lvaro Palma, para expresar c\u00f3mo el mejor (y \u00fanico) destino en este tiempo es nuestro hogar.<\/em><\/p>\n

Vale, hasta ahora hemos hablado de por qu\u00e9 hay gente que puede producir, y mucho, en medio de una pandemia. Pero \u00bfqu\u00e9 pasa con los que no hemos sido tocados con esa varita m\u00e1gica? Los que no logramos despegarnos de la cama, los que no soltamos la heladera ni aunque se queme el choco, los que no hacemos nada de nada y que nos preocupa eso de estar preocupados las veinticuatro horas del d\u00eda? Lo siguiente va de estrategias de afrontamiento: las formas que tenemos cada uno pensar y actuar ante los problemas, ante las situaciones dif\u00edciles o el estr\u00e9s.<\/p>\n

Coronansiedad:<\/strong> Ya sabemos que los niveles de estr\u00e9s y ansiedad se han disparado con la pandemia. Y tambi\u00e9n sabemos que, con ese malestar, podemos hundirnos o salir fortalecidos. Pero \u00bfc\u00f3mo conseguimos lo segundo?
\nPrimero lo primero: enfrentar dificultades no va solo de lo que hacemos, sino tambi\u00e9n de la forma en la que pensamos esas dificultades: las vueltas que le damos a los problemas son tan importante como las acciones que llevamos a cabo para intentar resolverlos. A todo eso los cient\u00edficos le llaman estrategias de afrontamiento.<\/p>\n

Muy brevemente vamos a ver cu\u00e1les son las estrategias efectivas y las que no: las que hacen que nos saquemos ese asunto de encima y las que hacen que nos hundamos con ese mismo asunto encima.<\/p>\n

Con las estrategias efectivas va un poco de revolver la mierda primero. Y es por eso que es tan tentador evitarlas. Es un alivio moment\u00e1neo enorme no, lo siguiente, el de no hacerte cargo de lo que est\u00e1 pasando, hacerte el distra\u00eddo y poner todo en manos de la buenaventura. Pero bueno, todos sabemos que lo barato sale caro tarde o temprano. Entonces, \u00bfqu\u00e9 hacemos?<\/p>\n

Foco en el asunto:<\/strong> antes que nada ponele un nombre al problema (ejemplo: me cuesta expresar mis propias opiniones, no me gusta follar por las ma\u00f1anas, tengo miedo de perder mi trabajo), despu\u00e9s de eso dale unas vueltas a la cosa, busca info, busca ayuda, habl\u00e1lo con otros, desglosalo en partes, hace un plan de acci\u00f3n, pens\u00e1 en tus puntos fuertes y d\u00e9biles sobre el problema, lo que se te de la gana, pero no dejes de manipularlo. Que si no lo haces entonces el asunto se cristaliza y as\u00ed se vuelve indestructible. En s\u00edntesis: si no te pones activo la cosa te come vivo. La contracara es una estrategia NO EFECTIVA: no pensar el problema, no hablarlo, evitarlo, disfrazarlo de buena onda y as\u00ed la lista que seguro te suena familiar.<\/p>\n

Foco en la emoci\u00f3n:<\/strong> esto no va tanto del problema sino de lo que te hace sentir el problema. Lo mismo que antes pero con las emociones: ponele nombre, esto parece moco de pavo pero te juro que mucha gente no sabe ni qu\u00e9 es lo que est\u00e1 sintiendo. Y acordate: no elegimos las emociones que sentimos, creer lo contrario eso es un bolazo grande como una casa. Si aparecen es por algo, vienen a darnos un mensaje, pero no por eso tenemos que hacer todo lo que sentimos. Ya, es complicado. S\u00edntesis: \u00bfqu\u00e9 sent\u00eds? Normal, tranquilo que est\u00e1 bien. \u00bfQu\u00e9 haces con eso? esa es la parte dif\u00edcil: no hay que romperle la cara de nadie, sino todo lo contrario: si pod\u00e9s lo habl\u00e1s y si no se puede entonces te apartas hasta que pase y lo puedas charlar \u00a1Siempre hablarlo! No es la mejor alternativa explotar ni tampoco ser sumiso.<\/p>\n

Foco en la acci\u00f3n:<\/strong> enfrentar directamente el asunto con toda la info anterior \u00bfQu\u00e9 es lo que NO efectivo? Hacer de cuenta que no pasa nada, postergar los problemas y disimular.<\/p>\n

Entonces creo, y espero, que la cosa haya quedado medianamente zanjada. Sin embargo, como soy muy obse, dejo mi \u00faltima reflexi\u00f3n sobre el asunto. Y es que ante los problemas tenemos dos alternativas, cortito: o nos ponemos las pilas y los enfrentamos, o le sacamos m\u00fasculos a las estrategias de evitaci\u00f3n, que ya sabemos se trata de formas NO EFECTIVAS para resolver un problema, pero que son sumamente ATRACTIVAS. Lo segundo, como ya vimos, hace que el problema crezca y crezca, sin vos darte cuenta, hasta que un d\u00eda te lleva puesto. \u00bfNo me crees? Probalo. Up to you.<\/em><\/p>\n

 
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